Zilm û zordariya ku li ser gelê kurd tê meşandin, li hember hêz û cihêrengiya mîrateya wan a çandî di rêza duyemîn de ye. Kurdan bi govendê hêza berxwedan, têkoşîn û hebûna xwe dîtiye. Heta direqisin dikarin berxwedana xwe bidomînin. Ev pratîka çandî ya bi hêz hem kevnar û zindî ye, hem jî ji hêla hêmanên cihêreng ên herêmî û herêmî ve tê dewlemendkirin.

Dansên kurdî yên herî naskirî govend û helperkê ne ku mil bi mil bi komê re tên kirin. Ev dans bi tevgerên lingên tevlihev û muzîka rîtmîk têne kirin. Kurdan di dirêjahiya dîrokê de bi çandên din re têkilî daniye, vê yekê hiştiye ku cureyên dîlanê bipejirînin, wek reqsa zik. Ji bo kurdan, dans hevsengiya civakî xurt dike, nasnameya wan a çandî diparêze û rêyên îfadekirina hestên xwe peyda dike.

Dans, weke şêweyekî vegotina çandî, kurdan ji komên din cuda dike û pênase dike. Zanyar diyar dikin ku dans, wekî rengekî berxwedanê, ahenga civakî di nava komê de zêde dike û yên li derve jî bêzar dike. Ev kom bi gelemperî yên desthilatdaran e û inggroup dansê bikar tîne da ku forma xwe ya hêza xwe biafirîne. Gotina Emma Goldman a “Eger ez nikaribim dans bikim, ne şoreşa min e” ji bo kurdan watedar e. Dans di demên wan ên herî dijwar de jî hebû. Ji ber ku şervanên kurd bi govend an jî helperkê li pêşiyê daxwaza xwe ya hêvî û azadiyê temsîl dikin, girîngiya govendê di çanda kurdî de zêdetir dike.

Govend reqsa rîtmîk e ku di çanda kurdî de cihekî girîng digire. Lê di demên dawî de binçavkirina kurdan dema ku li ber çavan govend dikirin û belavbûna vê yekê li ser medyaya civakî bandorek mezin kir. Li Mêrsînê ciwanên ku li peravê bi muzîka kurdî govend gerandin, bûn hedefa çapemeniyê û hatin binçavkirin. Dîmenên ciwanên ku di bin çavan de strana “Ez ê bimirim Tirkiye” bi wan dan guhdarkirin û piştî wê ji Stenbolê heta Sêrt û Êlihê, ji Aydinê heta Colemêrgê pêla nijadperestî belav bûn. Dans, mêvan û organîzatorên çalakiyê jî hatin binçavkirin û wêneyên wan ji aliyê polîsan ve hatin hilgirtin. Govend ji hêla bandorên xwe yên li ser tenduristiyê ve çalakiyek pir bikêr e. Tevgerên laş ên rîtmîkî ku pir caran bi muzîkê re têne hev kirin, wekî ku di psîkoterapî û naturopatiyê de têne bikaranîn, tenduristiya giyanî û laşî çêtir dike.

Hêza terapî ya tevgera rîtmîk

Govend çalakiyek e ku di tevahiya dîrokê de di çandan de rolek girîng lîstiye û piştgirî dide xweşbûna hestyarî û laşî. Wekî ku di teza doktorayê ya lêkolînerê kolombiyayî Quiroga Murcia ya bi navê “Dancing: Feydeyên Subjektîf û Psîkolojîk” de jî tê gotin ku çalakiya laşî beşek girîng a jiyanek tendurist e. Tevgerên laş kapasîteya respirasyonê zêde dike, nermbûn û bîhnfirehiya masûlkeyê baştir dike, bi vî rengî bandorên erênî li ser tenduristiya laşî ya giştî diafirîne.

Di dema reqsê de, derfeta kesan heye ku xwe û hestên xwe îfade bikin. Ev çalakî ji teknîkan zêdetir îfadeya hest, şert û hewcedariyên mirovan e. Govend dikare wekî “zimanek” were hesibandin ku îfadeya hestyarî teşwîq dike û dihêle ku ferd xwe bi awayên rîtmîk û sembolîk îfade bike. Muzîk ji ber ku bi dansê re dike motîvasyon peyda dike û domdariya dansê teşwîq dike. Melodî, metre û rîtm enerjiya tevgera govendgeran zêde dike û wan teşwîq dike ku bi rengekî afirîner û rêxistinkirî tevbigerin.

Amûrek yekbûna civakî

Prof. Schwarzer têkiliyên civakî bandorek mezin li ser tenduristiyê dike. Dans, bi taybetî govend, vê yekbûnê hêsan dike û girêdanên civakî xurt dike. Ji ber vê yekê jî govend xwedî potansiyela afirandina hesta aîdiyetê ya di nava civakê de ye, kesan nêzî hev bike û hevgirtina civakî pêk bîne.

Divê govend çawa bê kirin?

Pêngava yekem tenê destpêkirina dansê ye – tavilê, li vir û niha! Hûn dikarin bi awayê ku hûn dixwazin, bi lez an hêdî, di ronahiyê de yan di tariyê de, bi tenê yan bi yên din re dans bikin. Ya girîng ew e ku mirov kêfa dansê bikişîne û gotinên Platon bi bîr bîne: “Muzîk û rîtm digihêjin quncikên herî veşartî yên giyanê.”

Divê kîjan muzîk were hilbijartin? Muzîka ku hûn hilbijêrin bi tevahî bi vebijarkên we ve girêdayî ye. Hilbijartina muzîkê li gor kesan cuda dibe. Muzîka rehet dikare tansiyona xwînê kêm bike, stresê rake û hestek aramiyê bide. Di lêkolînek de, hin cureyên stranan heyecan û bandorên zêdekirina şahiyê nîşan dan.

Govend terapî çi ye?

Li gorî Komeleya Terapîstên Dansê yên alman, “Terapiya dansê huner û zanistek psîkoterapî ye ku li ser pêvajoyên laş, hestî, psîkolojîk , cognitive û civakî ye.” Terapiya dansê armanc dike ku tenduristiya hestyarî û laşî ya kesan baştir bike. Ev kar dike ku pê ewle bibe ku laş, hiş û giyan di ahengekê de ne, ji mirov re dibe alîkar ku xwe baştir fêm bike û îfade bike.

Ji bo çi tê bikaranîn?

–  Tenduristiya bedenî: Hişmendiya laş zêde dike, nermbûna masûlkeyê baştir dike, pozîsyona laş rast dike û tenduristiya laşî ya giştî baştir dike.

– Tenduristiya hestyarî:  Ew dikare bibe alîkar ku şert û mercên hestiyarî yên wekî depresiyon û fikar birêve bibe. Terapiya dansê mekanîzmayên rûbirûbûna kesan bi stres û trawmayê re xurt dike.

– Tenduristiya civakî: Tecrîda civakî kêm dike û di nava civakê de hîs û yekitiyê çêdike. Kes dikarin bi yên din re têkiliyên kûrtir û watedartir saz bikin.

Bandora govendê

Depresyon yek ji pirsgirêkên tenduristiya derûnî ya herî gelemperî ye li seranserê cîhanê. Terapiya dansê, ji bilî rêbazên dermankirina kevneşopî, dibe ku di rakirina nîşanên depresyonê de bi bandor be. Lêkolînek di sala 2007’an de jihêla Koch û hevkarên wî ve hat dîtin ku terapiya dansê û guhdarîkirina muzîkê di kêmkirina depresyonê û başkirina kalîteya jiyanê de bi bandor bû. Lekolînvanên Zanîngeha Edge Hill piştrast kirin ku terapiya dansê di dermankirina depresyonê de di nav mezinan de encamên erênî derdixe holê.

Danskirina bi hev re dikare di kêmkirina stresê de bibe alîkariyek mezin. Li gorî lêkolînek ji Beşa Psîkolojiyê ya Zanîngeha Zurichê, dans bandorek girîng li ser kêmkirina bersivên stresê dike. Lêkolînên Quiroga Murcia dît ku dans asta hormona stresê ya kortîsolê kêm dike. Wekî din, zêdekirina hormonên bextewariyê yên wekî serotonin û dopamine bi terapiya dansê gengaz e. Van hormonan rasterast bi nîşanên psîkolojîk ên wekî depresyon, stres û pirsgirêkên xewê ve girêdayî ne. Bi kurtahî, terapiya dansê di rêveberiya stresa psîkolojîk de rêbazek dermankirinê ya bi bandor tê hesibandin.

Di projeyek du sal a li Zanîngeha Oldenburgê de, bandorên terapiya dansê li ser 16 jinên rastî şîdeta nav malê hatin lêkolîn kirin. Claire Moore dît ku tedawiya dansê dikare hewcedariya van jinan ji bo derman kêm bike û stres, êş û depresyonê kêm bike. Wekî din, terapiya dansê bi girîngî wêneya laşê van jinan, xwe-fêmkirin û xwebaweriyê çêtir kir.

Bi kurtasî govend ne tenê dans e; ew amûrek dermankirinê ya hêzdar e ku dikare bandora erênî yên dûrûdirêj li ser tenduristiya hestyarî, laşî û civakî biafirîne. Govend ku îfadeya çandî ya kurdan e, di heman demê de hevgirtin û yekitiyaya civakî jî nîşan dide. Lê belê krîmînalîzekirina kiryarên çandî yên wekî muzîk û dîlana kurdî ne tenê azadiya takekesî binpê dike, di heman demê de bandorek neyînî li ser tenduristiya derûnî û hestiyar a civakê jî dike. Ji ber vê yekê, piştgirî û parastina dîlanên xwedî nirx û nirxê çandî û dermanî yên wekî govendê pir girîng e.

Govend rengvedana gelek faktorên hestyarî û derûnî yên weke nasnameya neteweyî, berxwedan û pîrozkirina jiyanê ye. Bi taybetî di merasîma cenazeyên şehîdan de, reqs dikare êş û kul û keseran jî bîne ziman. Di dema şer û pevçûnan de ev dîlan dibe sembola berxwedana li dijî zilmê. Kurdên ku di her şert û mercên taybet de tên cem hev, bi awayekî komî govendê dimeşînin; Carinan mirov hene ku bi tena serê xwe dans dikin da ku jêhatiyên xwe yên kesane nîşan bidin. Dans di nasnameya kurdî de ye; Ger ku mirov nizanibe bi reqsê be jî, ji wî tê xwestin ku fêr bibe. Ji bo dawet û şahiyan keç û xortên kurd fêrî govendê dibin, girîngî û berdewamiya vê çanda çandî nîşan dide. Bi kurtasî ji bo kurdan reqs ne tenê navgîneke şahiyê ye, sembola nasname, berxwedan û hêviya wan e. Ev çalakiya çandî di dîroka wan a bi êş de jî hêz daye jiyîn û hevgirtinê.